Den största smärtan ligger i våra egna tankar

ängtan efter att det vore skönt om världen var annorlunda kan ibland hindra oss från att faktiskt starta resan mot något annat. Att ljuga för sig själv och andra är ibland en strategi för att hantera den situation vi befinner oss i just nu. Men att undvika och fly har sitt pris. Vad skulle hända om du slutade tänka ”om bara” och om du slutade ljuga för dig själv?

Om bara vädret var lite varmare, eller kallare, eller blåsigare, eller lugnare, eller blötare, eller torrare, eller..

Om bara mitt företag hade fler trevliga kunder, eller andra kunder, eller bättre varor, eller trevligare personal, eller mer ansvarstagande personal, eller mindre ifrågasättande personal, eller bättre lokaler, eller..

Om bara mina barn var lite mer livliga, eller lite lugnare, eller lite klokare, eller lite mer kontrollerade, eller lite mer spontana, eller lite mindre frågvisa, eller lite mer frågvisa, eller..

Stopp! Där du är just NU är den bästa utgångspunkt du kan ha. För där du är just nu, är den enda utgångspunkt du har. Längtan efter att det vore så skönt om världen var lite annorlunda kan ibland hindra oss från att faktiskt starta resan mot något annat.

Lögner som skyddsmekanism

Att ljuga för andra, och för sig själv, är ibland en strategi för att hantera den situation vi befinner oss i just nu. Det är tur att vi har försvarsmekanismer för att kortsiktigt skydda våra egon och att orka gå vidare. Det finns dock en gräns som ser olika ut för oss alla. 

Du vet när lögnerna övergår från bruk till missbruk. Du vet när lögnerna går från att vara medvetna till att vi omedvetet ljuger för varandra och oss själva. När lögnen blir upprepad så många gånger och med sådan kraft att den känns sann. Liknelsen med att kissa i sängen är uppenbar, det värmer en stund men inte så länge. Vi hanterar de jobbiga känslorna genom att undvika eller genom att överbelasta med annat så som jobb, droger, spel, sex och träning. Bruk eller missbruk?

Att undvika eller minska flykten har förstås sitt pris och vad är alternativet? För eller senare kommer verkligheten i kapp oss. Att fortsätta den inslagna vägen med lögner skapar ytterligare ett lager av osäkerhet som i sin tur behöver nya lösryckta och påhittade försvar. Smärtan i livet, oavsett om den är fysisk eller social, kommer vi inte ifrån för den är en del av den mänskliga existensen. Vi kommer alla att möta smärta, men vi kan minska vårt lidande. 

Tänk på andra möjliga vägar – acceptans och självmedkänsla

Vi har olika strategier för att hantera jobbiga känslor. Ibland provar vi att undvika dem genom att försöka stänga av, ibland genom att hålla oss sysselsatta upp över öronen med annat. Men dessa två vägar ger upphov till mer stress i det långa loppet. När vi flyr från våra naturliga känslor blir de ofta värre och förr eller senare poppar de upp, fast kanske på ett annat sätt. 

Det finns andra vägar än att fly; öppna upp och var närvarande, arbeta med acceptans och självmedkänsla. Att på riktigt ta ansvar för sitt liv och att börja ta små steg mot det man vill i livet, trots att det kan vara utmanande och jobbigt. Acceptans kan vara att våga känna de jobbiga känslorna och tillåta dem. När vi accepterar det vi ser i spegeln kan vi starta resan. Acceptans handlar inte om att ge upp och resignera utan att vara mer öppen, lärande och nyfiken för det som händer. 

”Om inte du tar makten i ditt liv, gör någon annan det och då får du hoppas att den personen vill dig väl.”

– Anders Lundin

Många gånger är det i våra egna tankar som den största smärtan ligger. Vi dömer oss själva för att vi inte kan hantera en situation bättre trots att vi läst många självhjälpsböcker. När vi tar tag i och verkligen utmanar tankar som stressar oss kan det för stunden upplevas som hemskt. Då är det så lätt att ge upp. Då kommer det ibland upp tankar så som: ”Jag borde hantera detta bättre än så här, det är fel på mig”.

Du behöver bli pilot och styra sitt liv i den riktning du önskar. Du behöver göra jobbet, för om inte du gör det, lever du i någon annans plan. Det är inte alltid lätt, trevligt och roligt utan det kan vara mycket påfrestande och arbetsamt, dessutom riskerar du att misslyckas. Men vad är alternativet?

Om inte du tar makten i ditt liv, gör någon annan det och då får du hoppas att den personen vill dig väl.  

Våga. Gör en liten sak direkt, gör det nu direkt. 

Det är ditt liv.

Det var kallt, mycket kallt…

Det var kallt, mycket kallt i vattnet när jag skulle lära mig att simma. Vi hade suttit i sanden och fått öva på ”bentagen” genom att dra upp våra hälar mot kroppen och vinkla ut fötterna i 45 grader och trycka ifrån. Huttrande med blåa läppar och med skakande tänder, simmade jag innanför den stora bryggan. På den ”säkra sidan” bottnade jag utan problem och trots kylan, hade jag kontroll. 

Jag lärde mig bröstsim och flyta på ”säkert djup”. Efter några dagars övande kom den stora dagen när vi skulle ”simma upp” på ANDRA sidan bryggan. Där vattnet var skrämmande blåbrunt och mörkt.

Pirrig klättrade jag ner för stegen och med vatten upp till hakan, stående på tå, nuddade jag precis botten. Jag plaskade iväg med ”panikartade simtag” och med stor ansträngning kom jag framåt. Efter ett oräkneligt antal kallsupar orkade jag inte mer och satte ner mina fötter. Rädslan var stor och paniken kom. Mina tår var maximalt utsträckta när de nådde leran och med hög puls fick jag flämtande tag i den säkra bryggan igen.

Jag höll mig krampaktigt fast, samtidigt som jag såg hur några av mina klasskamrater hoppade från ”trean” på hopptornet längre ut. De ropade nedsättande om oss nybörjare.
De stojade och skrattade högt, precis innan de plumsade i vattnet som kanonkulor.

I en del arbetsgrupper som jag arbetar i pratar vi om återkoppling. Det är inte helt ovanligt att någon tycker feedbackträning är larvigt och slöseri med tid. Jag har hört nedsättande uttryck i stil med följande: 

–Men hur svårt ska det vara att säga ifrån om något är fel?

-Öppna munnen om du tycker något, för F*N! -Här har vi ju högt i tak!

När jag hör den sortens kommentarer av någon ”bakåtlutad och självsäker” typ, tänker jag på de som hoppade från hopptornet. De som skrattade åt oss andra nybörjare.
Hade de glömt bort hur det var när de tog sina första simtag?

Tänk om de ”tysta” personerna runt bordet aldrig övat på att säga ifrån eller ge återkoppling till andra? Den som tycker det är ”så lätt och självklart” har ett STORT ansvar att vara en fast punkt åt den som gör osäkra och tveksamma försök att ge eller ta emot återkoppling.

Det har visat sig att det är inte alltid de som pratar snabbt och högt, som har de bästa idéerna.

I dag vågar jag hoppa från ”femman” om jag får hålla dig i handen och framför allt är jag inte orolig för om jag ska klara av att simma när jag väl hamnar i vattnet.

Vill du läsa om vad våra kunder tycker om att jobba med oss? 
http://xn--vrdegrundsfabriken-ltb.se/kunder/referenser/

Att skickliggöra varandra


Att vända bort blicken och tyst passera någon i en korridor. Att snegla på mobilen samtidigt som en kollega pratar. Att upprepa det som någon annan precis har sagt, som om det var en egen idé. Att ta ordet mitt i en annans mening och avbryta med ”Ursäkta, jag ska bara…”

Många människor är inte medvetna om hur de påverkar sin omgivning med allt som de gör. Att vi dessutom skickar subtila men ack så kraftfulla signaler med allt som vi inte gör.

Vi är sociala varelser och beroende av samspelet för att överleva. En enskild individ kan ibland störa en hel grupps relation och prestation. Det är många gånger omedvetet och den så kallade ”elefanten i rummet” får fortgå medan vi andra viskar i korridorer om hur den beter sig.

”-Vi har provat allt!” är en av de mest vanliga kommentarerna när frågan kommer på tal. Mitt svar är:  ”-Ni har provat allt som inte fungerar.”

Det krävs några grundläggande ramar runt verksamheten för att kommunikationen ska bli kraftfull och effektiv.

1. Vad är vårt uppdrag?  Varför är vi här? Vilka olika roller har vi för att lyckas med det? Vilka är vi? Vad vill vi? Vad är syftet med det vi ska göra?

2. Att ha ”krismöte innan det är kris”. OM du uppmärksammar något som du tror kommer att påverka vår möjlighet att lyckas med vårt uppdrag, säg till direkt. OM någon säger något till dig, svara -Tack! Den undertext som ligger i detta är att utgå från att alla vill lyckas.

Att ”mitt ego” står ut med att det kommer att bli åsiktsskillnader och att se dessa som olika perspektiv. Att olikheter möjliggör olika vägar för att lösa våra gemensamma uppgifter och syften. Att verkligen på allvar, leta efter den ”goda intentionen” i ditt budskap. Att fler ökar sin förmåga genom att tänka: ”Vad är det som du vill uppnå när du säger som du säger eller gör som du gör?”

3. Att skapa modiga medarbetare. I vilka situationer är du rädd? I vilka situationer tvekar du? Vad känner du då? Vad behöver du då för att lyckas med det du är att satt att göra? Vågar du uttrycka dina behov? Vem tar du kontakt med när du har det jobbigt? ”Att våga benämna det uppenbara”Att skapa en kultur där vi ”vågar” prata om svåra och tunga utmaningar och att bli tagen på allvar. När det gungar under fötterna är omgivningens beteenden mycket viktiga för att få fäste igen.  ”Ibland missar vi att lyckas” Hur bygger vi upp självförtroendet hos varandra?

4. Att vi reflekterar över hur vi reflekterar, samtala om samtalet. Tänker vi på rätt saker? Agerar vi på rätt saker? Lär vi oss av misstag? Hur vidareför vi kunskap så att det kan bli kompetens hos andra? Hur tar jag emot andras kunskap?  ”Tänk om jag kan lära mig något av dig?”

            ”Att bygga på det friska” och uppmuntra det ”goda beteendet”

5. Medvetenhet om maktstrukturer och hierarkier. Alla ska inte tycka om allt. MEN det är viktigt att människor upplever att de blir tagna på allvar, lyssnade på, sedda och bekräftade. En tydlig undertext i alla samtal:  ”Jag accepterar dig för den du är och vad du gör”.  Att vi får en kultur där vi:  ”Lyssnar för att förstå inte för att replikera”

6. Är det lustfyllt att gå till jobbet? Hur kan du och jag bidra till att arbetsplatsen mår bra? Kan vi skratta ihop? Att uppmärksamma varandra och bekräfta varandra när vi agerar ”rätt”. Att en grundtrygghet av tillit styr vår vardag. ”DU ÄR VIKTIG!”

Att skapa en ökad medvetenhet om att: Allt du gör, allt du inte gör spelar roll.

Anders Lundin, Värdegrundsfabriken. 

Statistik.

Eka har en näsduk över sin mun och näsa. Det stinker av död och förruttnelse. Han står och tittar ner på bråten som i förgår var hans vackra och trygga hus.

Grävskopan äter sig genom plåt och trä och lyfter upp en hög av skräpet samtidigt som det rinner vatten av skopan.  I botten av den raserade byggnaden är det vattenfyllt.
Husägaren tittar intensivt på när grävskopan arbetar sig ned igen. 

Plötsligt ropar en annan åskådare –Stopp! Samtidigt som han pekar på den lilla handen som syns mellan plankorna.  Det är den sjuåriga sonen i huset. Eka störtar fram och tar tag i den livlösa handen och kramar den hårt.

När arbetarna fått undan tillräckligt mycket av alla hinder kan Eka lyfta upp sina döda son.

Tv kameror från flera olika bolag filmar honom med den livlösa sonen i sin famn.

-Jag är så tacksam att få hitta honom så att jag kan ge honom en riktig begravning.
Säger mannen och tittar med tårar upp mot himmelen.

Jag sitter i min Tv fåtölj med en kopp kaffe i handen och plötsligt blir jag alldeles stel.

En nyhet som jag oftast bara låter passera som statistik, ”70 döda av en självmordsbombare”  eller Tsunamin tog 1100 liv.  Jag ser mannens tårar och det hugger tag i mitt bröst av smärta och rädsla över att vara i hans situation. 

Jag saknar ord att skriva mer.   

https://www.redcross.se

”I natt jag drömde

”I natt jag drömde,

något som jag aldrig drömt förut.

Jag drömde det var fred på jord, och alla krig var slut.”

 

Världens ledare har förbundit sig till 17 globala mål till år 2030.

  1. Ingen fattigdom
  2. Ingen hunger
  3. Hälsa och välbefinnande
  4. God utbildning för alla
  5. Jämställdhet
  6. Rent vatten och sanitet
  7. Hållbar energi för alla
  8. Anständiga arbetsvillkor och ekonomisk tillväxt
  9. Hållbar industri. Innovationer och infrastruktur
  10. Minskad ojämlikhet
  11. Hållbara städer och samhällen
  12. Hållbar konsumtion och produktion
  13. Bekämpa klimatförändringen
  14. Hav och marina resurser
  15. Ekologisk och biologisk mångfald
  16. Fredliga inkluderande samhällen
  17. Genomförande och globalt partnerskap.

 

Utopier säger många.  Naivt, orimligt och bara blåögt säger andra.
Några pratar sig varma för målen och väljer sedan annorlunda i sina handlingar.

Vi står inför ett val i höst. Du väljer de som du vill ska representera din syn på framtiden. Din syn på människan. Din syn på livet. Låt inte slumpen avgöra vilken värld vi rör oss mot.

Vilken politik kommer att ha bäst förutsättningar att röra sig mot målen?
Vilken politik kommer att avlägsna sig från den?

Vi lever på klotet med alla dess utmaningar och problem men vi sitter ihop.
Vi sitter bildligt talat i samma båt.
De stora frågorna blir:
Om inte jag gör något, vem ska då göra något?
Om inte jag gör något nu så när ska jag göra något?

Vi behöver tänka så mycket större än Sverige. Lyfta blicken och inse att vi är dom som har möjligheter för att vi lever i ett rikt och mycket fredligt land.
Inte ställa människor, grupper mot varandra genom att elda på med enkla populistiska utspel.

När du lägger din röst ställ dig då frågan:

Leder denna politiken till en hållbar framtid?

För om vi tappar hoppet, vilken värld väntar i morgon?

”I natt jag drömde något som jag aldrig drömt förut.

Jag drömde det var fred på jord och alla krig var slut…”

Det är människor som fungerar.

 

Företagskultur är lika mycket vad vi uppmuntrar, som vad vi tillåter.

 

#Metoo har skakat om företag och branscher ordentligt. Tack och lov för det!

En del av de organisationer som har skapat en ”pappersvärdegrund” har fått uppleva stora problem med sin trovärdighet.

Att se mellan fingrarna, blunda eller helt enkelt tro att ”det blåser undan” har visat sig vara en icke hållbar strategi.

Information om missförhållanden sprids blixtsnabbt i dag och det innebär att företag behöver mer än någonsin leva sina värderingar. Att släppa igenom övergrepp, mobbing eller andra beteenden utanför de överenskomna ramarna är ett tydligt tecken på svagt ledarskap.

Berg av dokument

Det skapas policys, mångfaldsstrategier och normkritiska dokument i mängder, runt om i Sverige i dag. Det genomförs så kallade ”värdegrundsarbeten” och det utbildas ledare för mångmiljonbelopp, i mängder av organisationer och företag.

Ändå rasar #metoo som en lavin rakt igenom alla utbildningspärmar, diplom och ”snygga” skrivelser”

 

Några har försökt att lösa de akuta problemen genom att ge någon ”stjärna” kicken för att visa handlingskraft.  Det är samma ledare och styrelser som ”tillåtit” dessa missförhållanden. Om det finns glapp mellan ord och handling krävs ett annat ledarskap för att visa vägen.

För det finns så många fler områden som väntar på att utmanas. Hur många organisationer har klart för sig vilken lagstiftning som gäller t.ex. inom det breda området ”mångfald”.

http://www.arbetsmiljoupplysningen.se/Amnen/Mangfald/

Om inte är det verkligen dags att starta nu!
Om ni tillåter någon att agera utanför det ni bestämt eller än värre, långt ut i gråzonen rent lagligt, är det inte en fråga OM utan NÄR ni blir tvungna att agera.

 

Det krävs långsiktighet för att lyckas.

Att göra ett genomarbetat och ordentligt förankrat värdegrundsarbete kräver en insats mer än en kickoff med en rolig eller informativ föreläsare.
Jag har mött flera organisationer och företag där det bara varit ”snygga” ord framtagna av en ledningsgrupp med stöd av en inhyrd konsult. Därefter något halvhjärtat grupparbete med övriga i personalgruppen för att skapa någon form av ”delaktighet”.

 

Det är dömt att misslyckas.

För om inte ni lever utifrån era värderingar hela vägen och är tydliga med era ramar, så är det tyvärr dessa undantag som blir normen.

Värderingsledarskap

Det krävs att högsta ledningen lever och helhjärtat står upp för den livslånga processen i handling!

Allt ni gör och allt ni inte gör skapar organisationskulturen. Det gör dessutom att varje liten handling från varje enskild medarbetare styr och utvecklar kulturen på bolaget. På vilket sätt pratar personalen om sin arbetsplats, när de är utanför arbetet? Vad säger er omvärld om er?

Är ni redo för 2018? 

Varmt välkommen att ta en kontakt för ett möte där vi pratar igenom den långvariga effekten av jobbet och vad som krävs av er för att verkligen lyckas. Kom ihåg att:  ”Det är människor som fungerar”

Om du är nyfiken på vara kunder sagt om våra arbete och föreläsningar kan du klicka på länken http://värdegrundsfabriken.se/kunder/referenser/

Anders Lundin

0733712701

http://värdegrundsfabriken.se/kontakt-2/

 

 

 

 

 

Här följer en checklista för värdegrundsarbeten:

  1. Varför finns ni till? Vad vill ni uppnå? Hur vet ni om ni lyckats? Vilken effekt önskas?
  2. Bestäm hur ni vill möta/bemöta varandra på vägen mot det ni vill uppnå. Beskriv och tydliggör. Skilj på värderingar, intentioner och beteenden.
    Vilka beteenden leder till intentionerna och hur ska vi jobba, på vilket sätt ska vi vara mot varandra? (förhållningssätt/värderingsstyrt arbetssätt)
  3. Involvera alla i processen. Prata redan från början om:
    Hur får vi in nyanställda så att de blir en del av processen?
  4. Topmanagement måste ”äga” värdegrundsprocessen. Gå före och visa vägen. Ledare är föredömen.
  5. Om ni av någon anledning gör avsteg från värderingarna – Förklara varför direkt. Be trovärdigt om ursäkt och justera avvikelsen så snart som möjligt och kommunicera att så skett. Följ konsekvent upp att det ni sagt håller.
  6. Utvärdera, reflektera, samtala, diskutera, skapa dialog, ha krismöte innan det är kris.
    Ställ frågor som:
    -Hur gör vi om det uppstår tokigheter?
    -Hur gör vi om någon i gruppen inte gör det vi bestämt?
    -Hur bibehåller vi lusten att jobba?
    -Det vi gör just nu, leder det till det vi vill uppnå?
    -Är alla med och vet de om sin roll och vad som de förväntas bidra med?
  7. Sätt en feedbackram runt hela verksamheten: Om någon upptäcker något som den ”tror” är utanför våra värderingar: Säg till direkt!
    Om någon säger något till dig, utgå att den gör det för att den personen vill att vi ska lyckas. Att den vill säkerställa att vi gör som vi bestämt och svara därför: -Tack!
  8. Skilj på misstag och fusk. Ibland missar vi att lyckas. Fusk är något annat, det är ett medvetet val.
  9. Leta efter det goda i processerna och förstärk de beteenden som ni kommit överens om! Skapa goda tillstånd.Må bra och trivs tillsammans, skratta ihop så ofta ni kan. Se, lyssna och bekräfta varandra.
  10. Hjälp och påminn varandra om att det är en ständigt pågående process med levande individer och inget projekt. Värderingar är skapade av människor av kött och blod med fel och brister, Det finns inga ”Übermench”. Vi ”missar att lyckas” ibland. Därför behöver vi ta hjälp av varandra.

Vi behöver spela tillsammans och inte bara vara på banan samtidigt.

Det är människor som fungerar”

 

Om du är nyfiken på vara kunder sagt om våra arbete och föreläsningar kan du klicka på länken http://värdegrundsfabriken.se/kunder/referenser/

 

 

 

Det var kallt, mycket kallt…

Det var kallt, mycket kallt i vattnet när jag skulle lära mig att simma.  Vi hade suttit i sanden och fått öva på ”bentagen” genom att dra upp våra hälar mot kroppen och vinkla ut fötterna i 45 grader och trycka ifrån.  Huttrande med blåa läppar och med skakande tänder, simmade jag innanför den stora bryggan. På den ”säkra sidan” bottnade jag utan problem och trots kylan, hade jag kontroll.  Jag lärde mig bröstsim och flyta på ”säkert djup”. Efter några dagars övande kom den stora dagen när vi skulle ”simma upp” på ANDRA sidan bryggan.  Där vattnet var skrämmande blåbrunt och mörkt.

 

Pirrig klättrade jag ner för stegen och med vatten upp till hakan, stående på tå, nuddade jag precis botten. Jag plaskade iväg med ”panikartade simtag” och med stor ansträngning kom jag framåt. Efter ett oräkneligt antal kallsupar orkade jag inte mer och satte ner mina fötter. Rädslan var stor och paniken kom. Mina tår var maximalt utsträckta när de nådde leran och med hög puls fick jag flämtande tag i den säkra bryggan igen.

 

Jag höll mig krampaktigt fast, samtidigt som jag såg hur några av mina klasskamrater hoppade från ”trean” på hopptornet längre ut. De ropade nedsättande om oss nybörjare.
De stojade och skrattade högt, precis innan de plumsade i vattnet som kanonkulor.

 

I en del arbetsgrupper som jag arbetar i pratar vi om återkoppling. Det är inte helt ovanligt att någon tycker feedbackträning är larvigt och slöseri med tid. Jag har hört nedsättande uttryck i stil med följande: 

–Men hur svårt ska det vara att säga ifrån om något är fel?

 -Öppna munnen om du tycker något, för F*N!  -Här har vi ju högt i tak!

 

När jag hör den sortens kommentarer av någon ”bakåtlutad och självsäker” typ, tänker jag på de som hoppade från hopptornet. De som skrattade åt oss andra nybörjare.
Hade de glömt bort hur det var när de tog sina första simtag?

 

Tänk om de ”tysta” personerna runt bordet aldrig övat på att säga ifrån eller ge återkoppling till andra?  Den som tycker det är ”så lätt och självklart” har ett STORT ansvar att vara en fast punkt åt den som gör osäkra och tveksamma försök att ge eller ta emot återkoppling.

Det har visat sig att det är inte alltid de som pratar snabbt och högt, som har de bästa idéerna.

 

I dag vågar jag hoppa från ”femman” om jag får hålla dig i handen och framför allt är jag inte orolig för om jag ska klara av att simma när jag väl hamnar i vattnet.

 

 

Vill du läsa om vad våra kunder tycker om att jobba med oss? http://värdegrundsfabriken.se/kunder/referenser/

 

 

 

 

Makt.

 

Har du upplevt känslan av makt?

När du vill något, så blir det så. När du skrattar, så skrattar de andra också.
När du berättar något så uppstår lyssnande.

 

Har du upplevt känslan av maktlöshet?

När du vill något så blir det aldrig så. När du skrattar, så blir det pinsamt tyst.
När du berättar något så tar ingen notis om dig.

 

En del blir demokratisk valda och ”får” makt.

Andra hotar, lirkar och lurar till sig makt.

En del får aldrig makt.

 

En del människor vill många följa av lust och fri vilja.

Andra följer man av rädsla.

 

En del styr utifrån relation.

Andra utifrån position.

 

Vem har makt i din närhet? Varför det?

 

Vad händer över tid, med dig och andra,

om makten fortsätter att utövas på det sätt den utövas i dag?

 

Ta makten i ditt liv.
För om inte du gör det -gör någon annan det.

 

 

http://värdegrundsfabriken.se/kunder/referenser/